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吉林动画课件制作之新眼保健操(版本一)

时间:2019-10-04 13:34来源:卓想空间http://www.zxgzs.com 作者:QQ:610929375 点击:


吉林动画课件制作之新眼保健操(版本一)

新眼保健操版本一

 闭眼 

第一节

 按揉耳垂眼穴,脚趾抓地。

 用双手大拇指和食指的螺纹面捏住耳垂正中的眼穴,其余三指自然并拢弯曲。伴随音乐口令,用大拇 指和食指有节奏地揉捏穴位,同时用双脚全部脚趾做抓地运动,每拍一次,做四个八拍。 

第二节

 按揉太阳穴,刮上眼眶 

用双手大拇指的螺纹面分别按在两侧太阳穴上,其余手指自然放松、弯曲。伴随音乐口令以,先用大拇指按揉太阳穴,每拍圈,揉四圈。然后,大拇指不动,用双手食指的第二个关节内侧,稍加用力从眉刮至眉梢,两个节拍刮一次,连刮两次。如此交替,做四个八拍。

 第三节 

按揉四白穴 

用双手食指螺纹面分别按在两侧穴位上,大拇指抵在下颌凹陷处,其余手指自然放松、握起,呈空心拳状。随音乐口令有节奏的按揉穴位,每拍一圈,做四个八拍。 

第四节 

按揉风池穴

 用双手食指和中指的螺纹面分别按在两侧穴位上,其余三指自然放松。随音乐口令有节奏地按揉穴位。每拍一圈,做四个八拍。

 第五节

 按头部督脉穴

 双手曲状按压在头部督脉穴上四次,从前往后,手指放松。随音乐每拍按揉一次,做四个八拍。


(责任编辑:卓想空间http://www.zxgzs.com)




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